ئا: دەریا
١- شەوان زووخەوتن لەشوێنی تاریک و بێدەنگ و بەیانیان زووهەستان لەخەو .
٢- ڕۆژانە جالاکییە دینییەکان ئەنجام بدە وە گوێگرتن لەقورئانی پیرۆز .
٣- وەرزش کردن و پیاسەکردن لەشوێنێکی سەوزای و پارکدا
٤-وەتەکنیکی مێدیتەیشن و هەڵمژینی هەناسەی قوڵ ئەنجام بدەن .
٥-کەمکردنەوەی بەکارهێنانی موبایل
٦-ئێواران خواردنی سوک بخۆن وە خواردنی شوکڵاتەی تاڵ و پرتەقاڵ و سێوی سەوز خواردنی خەل ، وەشیرەمەنییەکان،شۆفان وەماست و خەیارو شویت پێکەوە لەئێواراندا بخورێت ، وە هەنار و گێلاس وەخواردنی چای گوڵە بەیبون لەئێواران بۆکەمکردنەوەی سترێس .
٧.دورکەوتنەوە لەبیرکردنەوە نەرێنییەکان .
٨-مەساجی نێوان هەردو برۆت و مەساجی گوێت بکە بەسودە.
بەهیوام دوربن لەنەخۆشی دەرونی