دواین هەواڵ

تەندروستی‌

 3 رۆژ پێش ئێستا

بۆچی بەردەوام هەست بە گێژبوون دەکەیت؟

 ئا : دەریا

١-ڕەنگە هەندێک کات بەهۆی پلەی گەرمی بەرزەوە مرۆڤ هەست بە گێژبوون بکات، هەندێک کەس هەن توانای بەرگەگرتنی گەرمیان نیە باشتروایە بچنە شوێنێک کە پلەی گەرمی لەگەڵ جەستەی ئەوان گونجاوە.

٢-هەندێک کات ڕەنگە بینینت لێڵ بێت باشتر وایە پشوو بدەیت و پاڵکەویت تا ئاسایی دەبیتەوە.

٣-دابەزینی ئاستی شەکرد لە خوێندا هۆکارێکی سەرەکیە بۆ هەست کردن بە گێژبوون، چونکە جەستە هەست بە بێ توانایی دەکات.

٤-دابەزینی پەستانی خوێن و کەمی ڤایتامینەکانی جەستە یەکێکیترە لە هۆکارەکان بۆ ئەوەی هەست بە گێژبوون بکەیت. ٥-کەم خوێنی و کەمی ڕێژەی ئۆکسجین لە خوێندا هۆکارەکان بۆ گێژبوون زۆرن، بەڵام لە هەموو حاڵەتیكدا باشترە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ وەرگرتنی چارەسەر و ڕێنمایی. هەرتەندروست بن



Copyright © 2020 All Rights Reserved Designed And Developed By AVESTA GROUP