دکتۆر کامه‌ران رسوڵ ژاژڵه‌یی - پسپۆڕی زانستی خۆراک

ئه‌و خواردنانه‌ی ده‌بنه‌ هۆی زیاد بوونی دڵه‌ کزێ 
باشترین جۆره‌کانی خۆراک بۆ دڵه‌کزێ 
پێشه‌کی 
-دڵه‌کزێ وه‌ک هه‌موو کێشه‌یه‌کی ته‌ندروستی زۆر گرنگه‌ هۆکاره‌کانی ده‌ست نیشان بکرێت و نابێت پشتگوێ بخرێت به‌ تایبه‌ت له‌گه‌ڵ بوونی نیشانه‌ی تری وه‌ک دابه‌زینی کێش به‌ خێرایی ، ڕشانه‌وه‌ ، بوونی خوێن له‌ ناو پیسایی و ڕشانه‌وه‌ ، که‌مخوێنی ، ڕه‌ش بوونی ڕه‌نگی پیسایی ، به‌رده‌وام بوونی بۆ ماوه‌یه‌کی زۆر ۰۰ هتد ۰
- هەر نەخۆشەوە جۆرێک خواردنی پێ ناکەوێت و بە کۆمەڵێکی تر ئازارەکەی کەمتر دەبێتەوە

خراپترین جۆره‌کانی خۆراک بۆ دڵه‌کزێ 
۱ ـــ میوه‌ مزره‌مه‌نیه‌کان : لیمۆ و سندی و پڕته‌قاڵ ؛ به‌تایبه‌ت گیراوه‌کانیان یان به‌ شێوه‌ی شه‌ره‌به‌تی فرێش 

۲ ـــ سیر و پیاز 

۳ ـــ ته‌ماته‌ : پێویسته‌ که‌می لێ بخورێت و به‌ هێواشی و به‌ جوانی بجورێت 

٤ ـــ مادده‌ی کاڤایین بۆ نموونه‌ : چا و قاوه‌ و کاکاو و سۆدا : بۆ چا و قاوه‌ ڕۆژانه‌ دوو کووپ زیاتری لێ نه‌خورێته‌وه‌ 

٥ ـــ خواردنه‌وه‌ گازیه‌کان : چونکه‌ ده‌بنه‌ هۆی ئاوسانی گه‌دده‌ بێجگه‌ له‌ بوونی کاڤایین 

٦ ـــ نه‌سته‌له‌ 

۷ ـــ بیبه‌ری توند و به‌هاراتی توند و ترشیات و ترش و لیمۆن دۆزی 

۸ ـــ شیر : هه‌رچه‌نده‌ له‌ سه‌ره‌تادا ڕه‌نگه‌ دڵه‌کزێ نه‌هێڵێت به‌ڵام دواتر ده‌بێته‌ هۆی خرابتر بوونی به‌ تایبه‌ت شیری ته‌واو چه‌وری 

۹ ـــ خواردنه‌وه‌ کحولیه‌کان 

۱۰ ـــ خواردنی سورکراوه‌ و زۆر برژاو و خواردنی چه‌ور وه‌ک ڤاست ڤوود و به‌ز و دوگ

۱۱ ـــ پیتزا 

۱۲ ـــ ساس و ماێونیز و که‌چه‌پ 

باشترین جۆره‌کانی خۆراک بۆ دڵه‌کزێ 

۱ ــــ سه‌وزه‌ و میوه‌ بێجگه‌ له‌ مزره‌مه‌نیه‌کان و شلێک 

۲ ــــ مۆز 

۳ ــــ زه‌نجه‌بیل 

٤ ــــ ماست 

٥ ــــ هه‌نگوین 

٦ ــــ گوڵه‌ به‌یبوون 

۷ ــــ شۆڤان و چه‌رسی کاڵ و گوێز ئاردی بۆر و برنجی بۆر 

۸ ــــ سپێنه‌ی هێلکه‌ 

۹ ـــــ سرکه‌ی سێو 

۱۰ ــــ ماسی و گۆشتی مریشک 

۱۱ ـــــ زه‌یتی زه‌یتوون