هەرێم نیوز
خوی (یاخود دەستپەڕ)، بریتیه له به‌کارهێنانی ده‌ست بۆ گه‌یشتن به ئۆرگازم و خویه‌کی باوه لای زۆرێک له گه‌نجان به کوڕ و کچه‌وه، به‌ڵام ئه‌و کرداره زیانی ته‌ندروستی زۆری هه‌یه‌و ئه‌مه‌ی خواریشه‌وه ٣١ هۆکاره بۆ ئه‌وه‌ی بڕیاربده‌یت که واز له خوه نهێنی بهێنیت:
1- له خوه‌نهێنیدا مێشک مادده‌ی کیمیای جیاواز له‌و مادده کیمیایانه ده‌رده‌دات که له سێکسی ئاسایدا ده‌ری ده‌دات و ئه‌و مادده کیمیایانه‌ش زیانبه‌خشن.
2- زۆرجار خووه‌نهێنی ده‌گاته ئاستێک که مێشک له‌سه‌ری ڕادێت و به‌رده‌وام داوای ده‌کات، به‌وه‌ش توشی ئالوده‌بون ده‌بیت پێیه‌وه.
3- خوه‌نهێنی زیان به مادده‌ی کیمیای (دوبامین) ده‌گه‌یه‌نێت له مێشکدا که ئه‌و مادده‌یه به‌رپرسه له هۆشیاری و ئاڕاسته‌کردنی فه‌رمان بۆ جوڵه‌ی جه‌سته.
4- خوه نهێنی حه‌زو خولیت بۆ شته ئاساییه‌کانی رۆژانه که‌مده‌کاته‌وه که پێشتر ئه‌نجامت ده‌دان، وه‌ک وه‌رزشکردن و خوێندنه‌وه‌و ته‌ماشاکردنی پرۆگرامی ته‌له‌فیزیۆن و کاره ساده‌کانی دیکه‌ی رۆژانه.
5- خوه‌نهێنی ده‌بێته هۆی زوو گه‌یشتن به ئۆرگازم و که‌مبونه‌وه‌ی توانای ئاماده‌گی بۆ سێکس.
6- خوه‌نهێنی له ژیانی ڕاستی دورت ده‌خاته‌وه، به‌و پێیه‌ی چێژ له سێکسی ڕاسته‌قینه نابینیت و ته‌نانه‌ت هه‌ستیشت بۆ ڕه‌گه‌زی به‌رامبه‌ر که‌متر ده‌جوڵێت.
7- خوه‌نهێنی ئه‌و هه‌سته‌ت لا دروستده‌کات که ناتوانی کۆنتڕۆڵی خۆت بکه‌یت و به‌وه‌ش بڕوابه‌خۆبونت که‌مده‌کاته‌وه.
8- ئه‌وانه‌ی خوه‌نهێنی ئه‌نجام ناده‌ن لای ڕه‌گه‌زی به‌رامبه‌ر سه‌رنجڕاکێشترن، چونکه ئه‌وه‌ش وه‌ک کێشانی جگه‌ره‌و خواردنی مه‌شروب وایه که کارێکی سه‌رنجڕاکێش نیه.
9- خوه‌نهێنی له ڕوانگه‌ی ئاینیه‌وه حه‌رام و تاوانه، ئه‌وه‌ش کاریگه‌ری ده‌رونی خراپی هه‌یه بۆ ئه‌و که‌سانه‌ی باوه‌ڕدارن و دواتر هه‌ست به تاوان ده‌که‌ن.
10- ده‌بێته هۆی لاوازبونی به‌رگری له‌ش و ئه‌ندامی نێرینه و که‌م بونه‌وه‌ی تۆوه‌کان(چونکه گونه‌کان فریای دروست کردنی تۆو ناکه‌ون له ئه‌نجامی ئه‌و زه‌خته زۆره‌ی ده‌که‌وێته سه‌ی)
11- خوه‌نهێنی کاریگه‌ری له‌سه‌ر روخسار هه‌یه‌و ئه‌وانی زۆر خو ده‌گرن به‌م کاره ده‌موچاویان سو‌ر هه‌ڵ ده‌گه‌رێ یاخود زه‌رد.
12- له ڕووی ده‌رونیه‌وه کاریگه‌ری خراپی هه‌یه چونکه زۆر قه‌له‌ق ده‌بێت و شه‌رم ده‌کات ناتوانێت به روبه‌روی خه‌ڵک قسه بکات به‌رونی شه‌رم دایده‌گرێت.
13- مێشک لاوازده‌بێت و به‌هۆی ئه‌وه‌شه‌وه توشی زوو برچونه‌وه‌ی روداوه‌کان و دواکه‌وتن له خوێندن به هۆی زۆر سه‌رقاڵ بون به سێکس و وێنه‌ی وروژێنه‌ره‌وه.
14- خوه‌نهێنی زیانێکی زۆری ده‌بێت بۆ هه‌رسکردنی خۆراک به شێوه‌یه‌ک که‌سود له‌و خۆراکانه نابینین وه‌ک پێویست که ده‌یخۆین.
15- خوه‌نهێنی ئه‌و هه‌سته‌ت لا دروستکه‌دات که خۆت وه‌ک که‌سێکی (شکستخواردوو) له ژیاندا ببینیت، چونکه چه‌ند خوله‌کێک پاش کاره‌که ئه‌و بیرکردنه‌وه‌یه‌ت لا دروستده‌بێت که ئه‌وه ناهێنێت و تۆ که‌سێکی شکستخواردویت.
16- خوه‌نهێنی به لادانی سێکسی هه‌ژمارده‌کرێت و کارێکی سروشتی نییه، بۆیه تۆش هه‌رکاتێک ئه‌و کاره بکه‌یت وه‌ک لادان له ژیانی ئاسایی داده‌نرێیت.
17- خووه نهێنی ده‌تکاته که‌سێکی گۆشه‌گیر و تاقه‌تی تێکه‌ڵبون به خه‌ڵکی ده‌ره‌وه‌ت نامێنێت و حه‌ز به تێکه‌لبون له‌گه‌ڵ کۆمه‌ڵگه له‌ده‌ستده‌ده‌یت.
18- خوه‌نهێنی هیچکاتیک له ڕووی سێکسیه‌وه تێرت ناکات، چونکه به‌رده‌وام مێشکت داوای زیاتر و توندتر ده‌گات و ناشتوانی بگه‌یت پێی، به‌و پێیه‌ی کاره‌که خێرا و ئاسایی نییه.
19- خوه‌نهێنی ده‌تکاته که‌سێکی (پێنه‌گه‌شتوو) چونکه ئه‌وه زیاتر له نێو هه‌رزه‌کاره‌کان که ئێستاش ڕاست و چه‌پی خۆیان به‌باشی جیاناکه‌نه‌وه ئه‌نجامی ده‌ده‌ن.
20- خوه‌نهێنی واتلێده‌کات که نه‌توانی به باشی هه‌سته‌کانی خۆت ده‌رببڕیت یاخود کۆنتڕۆڵیان بکه‌یت.
21- خووه‌نهێنی رێزگرتنی خودت لا که‌مده‌کاته‌وه‌و وێنه‌یه‌کی خراپت له‌سه‌ر خۆت پێده‌به‌خشێت.
22- خووه‌نهێنی وێنایه‌کی جیاوازت پێده‌دات به‌رامبه‌ر به ڕه‌گه‌زی به‌رامبه‌ر وه‌ک له‌وه‌ی که هه‌یه، چونکه ئه‌و وێنایه‌ی لای تۆ هه‌یه له فیلمه سێکسیه‌کانه‌وه وه‌رگیراوه که ڕاسته‌قینه نین.
23- خووه‌نهێنی واتلێده‌کات که ببیته کۆیله‌ی حه‌زو ئاره‌زوه سێکسیه‌کانت، یاخود لانیکه‌م ئه‌و هه‌سته‌ت بۆ دروستده‌کات.
24- خوه‌نهێنی هۆرمۆنی تستۆستیرۆن که‌مده‌کاته‌وه و زیانی پێده‌گه‌یه‌نێت، که به‌هۆی ئه‌وه‌شه‌وه توشی قژ ڕواتنه‌وه‌و که‌مبونه‌وه‌ی هۆرمۆنه پیاوانه‌کان ده‌بیت.
25- خوه نهێنی زیانی بۆ شێواز و شێوه‌ی جه‌سته‌ت هه‌یه‌و زیاتر قه‌ڵه‌وتده‌کات و واده‌کات که له‌شێکی ناڕیکت هه‌بێت.
26- خوه‌نهێنی به‌هێزی و جوانی ماسولکه‌کانی له‌ش ناهێڵێت و لاواز ده‌ریانده‌خات.
27- به‌هۆی له ده‌ستدانی هۆرمۆنی تستۆستیرۆن، خوه نهێنی ده‌بێته هۆی ئه‌وه‌ی که ئازار له به‌شی خواره‌وه‌ی پشتدا دروستبکات.
28- خوه‌نهێنی رێژه‌ی ڕه‌پبونی چوک که‌مده‌کاته‌وه، ئه‌وه‌ش به‌هۆی که‌مبونه‌وه‌ی توانای سێکسیه‌وه.
29- خوه‌نهێنی هه‌رچه‌نده به‌هۆی ماندوبونی مێشکه‌وه واتلێده‌کات که بخه‌ویت، به‌ڵام سوود له‌و خه‌وه‌نابینیت و که هه‌لده‌ستیت جه‌سته‌ت ماندووه، له کاتێکدا وازهێنان له خوه نهێنی خه‌وێکی باشترت پێده‌به‌خشێت.
30- خوه‌نهێنه له پیاواندا هۆکارێکه بۆ زیانگه‌یاندن به پرۆستات و شێرپه‌نجه، له کاتێکدا وازلێهێنانی ده‌بێته هۆی ئه‌وه‌ی که پرۆستات به باشی بمێنێته‌وه.
31- ئه‌نجامنه‌دانی خوه‌نهێنی ده‌بێته هۆی ئه‌وه‌ی هه‌ستی ئه‌وه‌ت لادروستبکات که تۆ له ژیانتا کارێکی زیانبه‌خش ناکه‌یت و به‌وه‌ش به‌خته‌وه‌رتر ده‌بیت.