دواین هەواڵ

تەندروستی‌

 2 رۆژ پێش ئێستا

چارەسەری گرژبوونی کۆڵۆن چییە؟

هەرێم نیوز

لەبەرئەوەی تاکو ئێستا هۆکارەکانی نەخۆشییەکە روون نین، بۆیە چارەسەر بەندە لەسەر لابردنی نیشانەکانی نەخۆشییەکە، لە هەندێک حاڵەتیش تەنیا کۆنتڕۆڵکردنی خۆراک و لابردنی گوشاری دەروونی چارەسەری حاڵەتەکە دەکەن. لە باوترین چارەسەرەکان بریتین لە:

1-    خۆراک
وازهێنان لەو خۆراکانەی کە گازەکانی گەدە دروستدەکەن بە تایبەت پاقلەمەنییەکان. هەروەها رووکردنە ئەو خۆراکانەی کە ریشاڵەکانیان زۆر تێدایە وەک سەوزەکان و خواردنەی زۆرتری ئاوم کە قەبزی ناهێڵن.

2-    دەروونی
 ئەو کەسانەی کە تووشی دڵەڕاوکێ، خەمۆکی و باری دەروونی ناجێگیردەبن، پێویستە سەردانی پزیشكی دەروونی بکەن.

3-    دەرمان
کە بەشێكیان بۆ نەهێشتنی قەبزی، سکچوون و سکئێشە بەکاردێن و هەندێکی دیکەیان وەک تەواوکەری خۆراکی ریشاڵی دەخورێن.

دكتۆر دارا ئەحمەد محەمەد



Copyright © 2020 All Rights Reserved Designed And Developed By AVESTA GROUP