ئا: دەریا سەمین
گوێ ئێشە یەکێکە لە گرفتەکان و زۆر کەس پێوەی دەناڵێنن کەبە هۆکاری جیاواز تووشی دەبین بێگومان حاڵەت بۆ حاڵەت دەگۆرێت، بەڵام گوێ ئێشەی ئاسایی بەم چەند رێگەیە دەتوانیت چارەسەری بکەیت:
- زەیتی زەیتوون بەسوودە بۆ چارەسەری گوێ ئێشە.
- دەتوانیت لۆکە بەگەرمی بخەیتە سەر گوێیەکانت، بەڵام نابێت پێوەی بخەویت.
- سیر و زەیتی زەیتوون سووربکرێتەوە بەیەکەوە بەسوودە.
- زەیتی گوێز هیندی بە گەرمی دەتوانیت راستەوخۆ چەند دڵۆپێک بکەیتە ناو گوێتەوە.
- پیاز دەتوانیت بۆماوەی 5-10 خولەک لەسەر گوێتی دابنێیت بەم شێوەیە دەتوانێت چارەسەر بێت.
- قەترەی تابیەت بە گوێ ئێشە یەکێکە لە چارەسەرە سەرەکییە خێراکان.
«بەهیوای لەش ساغی»