دواین هەواڵ

تەندروستی‌

 18/10/2021

ئەگە رتۆ ئەم نیشانانەت تێدا بێت ئەگەری هەیە ڤیتامین D لەجەستەدا کەم بێت

 ۱ـ قژ ڕوو تانەوە

۲ـ سکچوونی بەردەوام

۳ـ زۆر تووڕەبوون و زوو هەڵچوون.

٤ـ کلۆربوونی ددان.

٥ـ ناجێگیریی ڕێژەی شەکری خوێن.

6ـ دروستبوونی گرفت لە خەوتندا و هەستکردن بە شەکەتیی.

۷ـ لاوازبوونی ئێسک.

۸ـ پێست تووشی چەندین نەخۆشی دەبێت، لەوانەش سەدەفییە و فتڕیات.

۹ـ بێهێزبوونی لەش و هەستکردن بەبێ وزەیی.

۱۰ـ کێشی لەش ناڕێک دەبێت و لە دۆخێکی جێگیر دا نابێت.

۱۱ـ بڵاوبوونەوەى هەوکردن لە لەشدا، بە تایبەت جیوبی لووت.

۱۲ـ قژ و مووی شوێنەکانى دیکەى لەش تووشی گرفت دەبن.

 



Copyright © 2020 All Rights Reserved Designed And Developed By AVESTA GROUP