دواین هەواڵ

تەندروستی‌

 10/05/2021

چاره‌سه‌ركردنی‌ سه‌رئێشه‌ به‌بێ ده‌رمان

سه‌ر ئێشه‌ ئاماژه‌یه‌كه‌ بۆ كه‌مبونه‌وه‌ی‌ هه‌ندێك فه‌رمانی‌ جه‌سته‌، یان نیشانه‌یه‌كه‌ بۆنه‌خۆشیه‌ك، وه‌ك جیوبی‌ لوت، به‌ڵام باشتروایه‌ به‌بێ‌ په‌نابردن بۆده‌رمان به‌رێگایه‌كی‌ سروشتی‌‌و له‌رێگه‌ی‌ چه‌ند رێنامایه‌كی‌ ئاسانه‌وه‌ لێی‌ دوربكه‌وینه‌وه‌ له‌وانه‌:

1- ئاوخواردنه‌وه‌ی‌ زۆر، وشك بونه‌وه‌ی‌ جه‌سته‌ یه‌كێكه‌ له‌هۆكاره‌كانی‌ سه‌رئێشه‌، كاتێك هه‌ستت به‌ئازاری‌ سه‌رت كرد پێویسته‌ به‌هێواشی‌ ده‌ست بكه‌یت به‌ئاوخواردنه‌وه‌.

2-دوركه‌وتنه‌وه‌ له‌ئامێری‌ كۆمپیوته‌ر، ئه‌و تیشكانه‌ی‌ له‌ئامێری‌ كۆمپیوته‌ره‌وه‌ ده‌رده‌چێت ده‌بێتنه‌ هۆی‌ ئه‌وه‌ی‌ هه‌ست به‌ئازاری‌ سه‌ر بكه‌یت، بۆیه‌ باشتر وایه‌ كه‌مێك لێی‌ دوربكه‌ویته‌وه‌و هه‌وایه‌كی‌ پاك هه‌لمَژیت.

3- هه‌ناسه‌دان به‌هێواشی‌، كاتێك توشی‌ سه‌رئێشه‌ بویت، باشتروایه‌ هه‌ناسه‌ی‌ قوڵ له‌لوته‌وه‌ هه‌لمژیت‌و به‌هێواشی‌ له‌ده‌مه‌ووه‌ بیده‌یته‌وه‌ له‌پێناو هێوركردنه‌وه‌ مێشكدا. 4-خواردنه‌وه‌ی‌ چا له‌گه‌ڵ لیمۆ، خواردنه‌وه‌ی‌ كوپێك چا‌و تێكه‌ڵكردنی‌ ئاوی‌ لیمۆ له‌گه‌ڵیدا به‌گه‌رمی‌ پاشان خواردنه‌وه‌ی‌ ده‌بێته‌هۆی‌ ده‌ربازبون له‌سه‌رئێشه‌.

5-خه‌وتن له‌روناكیه‌كی‌ كزدا، روناكی‌ به‌هێز هه‌ستكردن به‌ئازاری‌ سه‌رئێشه‌ زیاد ده‌كات، بۆیه‌ باشتر روایه‌ له‌ژورێكدا بخه‌ویت روناكی‌ كه‌م بێت.

6- شێلانی‌ سه‌ر، ده‌توانرێت به‌نه‌رمی‌ سه‌ر مه‌ساج یاخود بشێلرێت له‌پێناو كه‌مكردنه‌وه‌ی‌ ئازاره‌كانیدا.



Copyright © 2020 All Rights Reserved Designed And Developed By AVESTA GROUP